El atún es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cardiovascular y la función cerebral. Optar por atún en agua y mayonesa baja en grasa o yogur griego reduce la cantidad de calorías sin comprometer el sabor. Los tomates aportan licopeno, un antioxidante potente, mientras que la lechuga añade fibra y variedad de vitaminas y minerales. El pan integral incrementa la ingesta de fibra dietética, promoviendo la saciedad y la salud digestiva.
El pollo es una excelente fuente de proteína magra, vital para la construcción y reparación de músculos, así como para el mantenimiento de una piel, cabello y uñas saludables. Los pimientos son ricos en vitamina C y antioxidantes, apoyando el sistema inmunológico y la salud visual. La cebolla, por su parte, ofrece beneficios cardiovasculares y es rica en antioxidantes que combaten la inflamación. Esta combinación no solo es deliciosa sino también altamente nutritiva, ofreciendo una comida balanceada y satisfactoria.
