El atún es una excelente fuente de proteínas magras y ácidos grasos omega-3, que son importantes para la salud cardiovascular y la función cerebral. Optar por atún en agua y mayonesa baja en grasa o yogur griego reduce la cantidad de calorías sin comprometer el sabor. Los tomates aportan licopeno, un antioxidante potente, mientras que la lechuga añade fibra y variedad de vitaminas y minerales. El pan integral incrementa la ingesta de fibra dietética, promoviendo la saciedad y la salud digestiva.
